fbpx

FIGU(u)RITAJATE kehakaalu väljakutse: 21 päeva Merikesega alustab 1. oktoobril

Oct
1


Mõeldud naistele!
Kutsun Sind osalema FIGU(u)RITAJATE kehakaalu 21- päevasel väljakutsel!

Kas kehakaalu teema puudutab Sind?
Kas emotsioonid ja kehakaal on Sinu elus omavahel seotud?
Kas number kaalul on lihtsalt number või on see Sinu kõige suurem stressiallikas?

Kas pilt peeglis meeldib Sulle või pigem vaatad sellest kõrvale?
Kas Sa märkad, mis on see MISKI, mis sirutab Sinu käe toidu järele?
Kas soovid olla rahumeelsel ja tervem lapsevanem on lastele?
Kas Sa soovid rõõmu ja kergusega vaadata enda sisse ja mõista, kuidas Sinu kehakaal on Sinu mõtlemisega seotud?
Kas oled valmis katsetama figureid*, mis aitavad Sul vabaneda kehakaaluga seotud piirangutest?

Kui Sa soovid vastuseid nendele küsimustele ja oled valmis positiivseks muutuseks, siis
mul on Sulle lahendus:
kutsun Sind kaasa figu(u)ritajate teekonnale, et rääkida ja näidata Sulle oma kogemustest lähtuvalt, kus kehakaalu põhjused tegelikult peituvad.

FIGU(u)RITAJATE valik on vabadus – Sa ei usu seda?!
Peale väljakutset oled selles veendunud, sest õpid kasutama 5 võtit, mis avavad tee vabadusse!

Liiga palju pööratakse tähelepanu naise välimusele, kehale, tervisele ja toitumisele. Vahel see kõik võib meid naisi nii ära väsitada, et tahamegi võtta tahvli šokolaadi ja selle lihtsalt alla kugistada nii, et maitset ka ei tunne. Tuleb tuttav ette? Kuid miks on see nii? Sest meie tass on tühi ja tegelikult on meil vaja hoopis midagi muud kui seda šokolaadi…
Koos teiste naistega, kes on sarnaselt mõelnud ja tundnud, on alati lõbusam ja rõõmsam jagada seda, mis hingel ja veenduda, et me pole selle teemaga siin maailmas üksi. 

Ma luban Sulle, et selle teekonna vältel õpid Sa ennast märkama hoopis teisest küljest.

 

FIGU(u)RITAJATE  tagasiside:

Mina võtan kaasa teadmise, et ma võin kõike süümepiinadeta süüa, et ma söön siis kui kõht on tühi ja ma söön aeglasemalt ning naudinguga. /Anu/

 

Ma olen üllatunud, kui palju Merike on suutnud minu mõtlemist muuta.
Ma ei ole siit grupist saanud juurde palju uusi teadmisi, aga muutunud on minu teod – ma kasutan neid teadmisi! See muutus on toimunud tänu sellele, et võtan aega enda kuulamise jaoks ja proovin olla hetkes kohal./Kristi/


Enesepetmise asemel olen hakanud nii tegude kui sõnadega alateadvust muutma.

Kõige olulisem on teadmine, et siia gruppi tulles püstitatud eesmärgi olen täitnud vaat et 100%.
Ma oskan oma keha märguandeid kuulata/märgata palju detailsemalt kui varem ja ma olen selle üle väga õnnelik. /Ruth/

Kõige olulisem on minu jaoks arusaam, et võin süüa kõike, tähtis on kogus, kohalolu ja nauding.

Kaasa võtan harjumuse end iga päev liigutada.
Veel jääb minuga üks vahva kogemus sellest 21 päevast. See imeline tunne, mida Merike ja grupp endaga kaasa tõid. /Liis/

Nende sütitavate kõnede peale hakkab igaüks mõtlema oma tervisele ja võtab midagigi ette selle parandamiseks”. /Anne/

Olen sellest väljakutsest saanud nii palju enda jaoks. Kaaluga ei olegi jõudnud niipalju tegeleda, kui just oma mõttemaailma muutmisega, millest kaalunumbri muutus alguse saab. Aitäh, aitäh, aitäh!/Varje/

Olen saanud teadmisi sellest, kuidas oma magusaisu taltsutada ja kuidas tervislikult toituda. Igapäevaseks rutiiniks on saanud 5 “võtme” praktiseerimine. Lisaks astusin auga vàlja “Tühja taldriku klubist”. /Ly/

Mul on hea meel, et suutsin oma laiskusetsoonist väljuda ja Sinu rõõmsameelsel eestvedamisel ja taganttõukamisel läbida 21-päevase distantsi. Kusjuures lõppkokkuvõttes edukalt! Sinu videoid vaadates kirjutasin oma selleaastasesse päevikusse lehekülgede kaupa tarkusi ja häid nõuandeid. Kiidan ja tunnustan end palju enam kui kolm nädalat tagasi. Teen endale pai ja kallistan. Õhtustele rituaalidele on lisandunud oma keha tänamine. Varem ma tõesti oma varvastega ei rääkinud aga nüüd teen seda 😉 Tänan. /Anne/

Tänan, tänan, tänan! Need 21 päeva oli huvitav kulgemine täis eneseleidmist ja harimist. Tänu sinu toetusele ja energiale olen ma oma kehaga tänulik ja armastav sõber. Ja kaalukaotus on üllatav -10kg 😉 /Ege/

Hea oli kuulata, vaadata ja osa saada kõigest, mida sa meile oma kogemustest jagasid!!!! See lõputu energia mida meile iga päev jagasid ja jagad on uskumatult kaunis ja kaasahaarav. Olen avastanud ennast lausetelt, mida õppisin ja nüüd teistele märkamatult edasi andnud. Austan ennast sellisena nagu olen ja kui miski ei sobi on mul alati õigus uuesti valida. Söön teadlikumalt ja liigun rohkem. Kõik on võimalik, kui ma ise seda südames soovin. See kõik on üliäge!!! Teadmine, et saab kõike ise muuta, alustades tööd oma üla korruselt nagu sa ütled. Olen nii rõõmus, et leidsin selle tee Teieni ja liitusin selle toreda grupiga! /Kristiina/

21 päeva on andnud iga päev mulle midagi, mida kaasa võtta: keha kuulamine, jälgimine, kehaga suhtlemine kui eraldi isikuga aru saamaks, mida ta tegelikult soovib ja kuidas ennast tunneb. Süümepiinadeta söömine. Kaal kui kinnisidee ja keskendumine hetkes enesetundele – ja valikute tegemine ette mõeldes sellele, et mis mulle päriselt heaolu tunde loob.  Tundub, et seni olen pigem keskendunud kõigele, mis tegelikult hoopis kaalu tõstab, mitte langetab – seda just mõttetasandil ja täiesti igapäevaselt. Täna ma siin väljakutses esile toodud aspektidele, peale vaadates isegi ei imesta, millest sellised kaalukõikumised ja pidev stress tekkinud on. /Eda/

Sain väljakutse jooksul aimu, milline mu elu võiks olla kui suudan senistest mustritest lahti öelda. See oli nii äge ja silmiavav kogemus! Ja oli ikka raske uusi harjumusi kujundada.. üha kippus sinna sissetallatud rajale tagasi. Sain toetust mõttele, et üksi pusida ongi paras väljakutse ning tuleb osata/julgeda vajadusel teistele toetuda./Kaire/

See 21 päeva muutis täiega suhtumist söömisse. Eks ikka tuleb ette nõrkushetki aga see on hoopis teistmoodi ja teadlikumalt. Palju enam olen hakkanud kuulama oma keha ja muutma oma toiduvalikuid. Kaalumisega pole ma ammu tegelenud, mõõdukalt trenni ja ikka oma keha tähele pannes!/Ilme/

Selle väljakutse jooksul saad Sa juurde:
* uusi mõtteid;
* taipamisi;
* teadmisi;
* kogemusi;
* oskusi;
* kergust;
* elurõõmu;
* hoolimist;

* armastust.

Kuidas elada nii, et hoolid ja armastad oma keha sellisena nagu see on? Me oleme nii harjunud, et keskendume omaenda puudustele, selle asemel, et märgata seda, mis meis on erilist. Sa oled oma elu särav täht juba täna! Märkame seda koos ja ütleme seda üksteisele, sest grupis on seda lihtsam ja kergem teha!

Jagan seda, mis on minu hingel ja mis on täna nii oluline, et tunda ennast oma kehas hästi! Ja loomulikult jagan ka seda, kuidas ma ise igapäevaselt toimin, liigun, võimlen, söön ja hoian oma energiat.

Jagan Sinuga päriselt kõiki neid kogemusi ja taipamisi, mis mind on aidanud ja ka neid, mis ei ole minu puhul toiminud.

Ma ei räägi:
* kaalumisest:
* dieedipidamisest;
* meeletust trenni tegemisest;
* kalorite lugemisest
* soolapuhumisest

Räägin ja jagan:
*
oma isiklikke kogemusi;
* lahendusi, mis viivad edasi;
* suurimaid takistusi ja põhjuseid, miks me tegelikult oleme emotsionaalsed sööjad;
*
kuidas austada ja armastada oma keha ning pakkuda talle parimat. Ma tean, et Sa ei pruugi seda uskuda, sest ka mina ei uskunud enne, kui selle kogemuse sain;
* kuidas olla iseenda vaatleja ja parim sõber;
* kuidas muuta oma minapilti ja loobuda enda kaalumisest, mis on kõige suurem stressiallikas. Ja kui Sa nüüd seda loed ja mõtled, et see pole võimalik, siis tegelikult on küll;
* kuidas ma ei ole aastaid ennast järjepidevalt kaalunud, sest see ei aita tegelikult kehakaalu alandada, tõsta ega hoida vaid pigem tekitab soovi sirutada käed toidu järele;
* kuidas jõuda suurema usalduseni ja õppida usaldama ja kuulama oma keha, sest keha teab;
* kuidas rahuseisundis on kergem teha valikuid;
* kuidas elujaatav suhtumine muudab Sinu suhtumist nii endasse, kui Sinu kehasse;
* kuidas igapäevaselt hoida oma energeetikat;
* kuidas EFT teraapia aitab kehakaaluga sõbraks saada;
* kuidas negatiivsed mõtted on meie kehakaalu pahalased;
* kuidas teekonnal püsida ka siis, kui tekib käega löömise tunne;
* kuidas hoida ennast reipa ja positiivsena.

Kogu  väljakutse vältel olen Sinuga iga päev koos.

Me võtame koos grupis ette väikseid eesmärke, et koos liikuda ja treenida rõõmu ja kergusega, mitte ennast piitsutades.
Kinnises Facebooki grupis loome koos turvalise ja hoitud ruumi, kus olla naisena koos teiste naistega. Naised mõistavad ja toetavad meid sellistena nagu oleme.

Kutsun kõiki naisi kaasa 21-päevasele teekonnale, et visata nurka kaal ja muremõtted seoses kehakaaluga. Tule ja loome koos uued harjumused ja leiame enda seest selle õnnetunde – see on võimalik!

See väljakutse on Sulle, kui tunned,
* et Sa pole oma kehaga rahul;
* et Sa oled väsinud dieetidest ja kalorite lugemisest:
* et Sa ei armasta oma keha ega ennast;
* et käsi liigub toidu järele ka siis, kui kõht on täis;
* et Sa oled emotsionaalne sööja ja ei tea kuidas oma emotsioonidega toime tulla;
* et Sinu lapsed ja lähedased saavad kogu negatiivsuse endale, kuna pinge on liiga suur;
* et Sinu lapsed on Sulle olulised, et neid kuulata, mõista, toetada ja aidata teha neil parimad valikuid elus;
* et Sinu sisemine rõõm on kaotsi läinud ja sa pole ammu südamest naernud;
* et Sinu üheks suurimaks stressifaktoriks on pidev kaalumine;
* et ärritud kergesti iga pisiasja peale;
* et vajad lihtsalt toetust, kuidas oma kehaga rahu sõlmida; 
* et igapäevamured ja toimetused täidavad kogu Su päeva ning ammu pole Sa leidnud aega iseendale;
* et oled end naisena unarusse jätnud;
* et oled oma kehaga vaenujalal;
* et tahaksid veelgi rohkem särada;
* et soovid saada näpunäiteid ja soovitusi, kuidas oma kehaga sõbraks saada;
* et hing igatseb armastust;
* et soovid kehakaalu kaotada;
* et soovid kehakaalu suurendada;
* et võiksid astuda järgmise sammu veelgi lähemale iseendale ja veeta aega koos teiste imeliste naistega, kellel on igapäevaselt samad küsimused, mis Sinulgi.

Kus ja kuidas see toimub?
Saad väljakutset läbida kõikjal, kus soovid. Ava vaid arvuti või nutiseade ja sisene Facebooki.
Selle väljakutse jaoks avan spetsiaalse kinnise Facebooki grupi, kuhu ligipääs on vaid selles väljakutses osalejatel.
Iga päev on grupis postitused, videod, soovitused, live-videod, edastan informatsiooni ja harjutusi, samuti toimuvad arutelud.
Kõiki reaalajas toimuvaid ülekandeid saad hiljem järele vaadata Sulle sobival ajal. Videod jäävad gruppi üles nii 21-päevase väljakutse ajaks kui ka peale seda. 
Iga päev sel teekonnal olen Sinuga koos grupis. Ja toon endaga gruppi kaasa ka mõne üllatusesineja, kes saab oma kogemusi jagada toitumise ja liikumise valdkonnas.

Kes on Merike?
Täna olen ma õnnelik naine oma teekonnal. Mul on olemas peaaegu kõik, mida ma oma ellu ja õnneks vajan ning soovinud olen.
Kuid see pole alati nii olnud. Lapsena olin ma ülekaaluline ja kogesin kooliajal, kui keeruline on tegelikult eristuda teistest ja olla suurem ja mitte mahtuda nö raamidesse. Meeletu magusasöömine oli ainuke lohutaja, mis viis mu nõiaringi, kust väljapääsu justkui polnudki. Ema ja isa tülid tekitasid pingeid ja samuti liigsöömist, sest targem oli emotsioonid toiduga kinni toppida. 
Olen pidanud kõikvõimalikke dieete, kuid tulemusteta. Ühel hetkel leidsin ennast kaalujälgijate grupist, kus saavutasin väga häid tulemusi, kuid olin samal ajal kuri ja tige, sest ei saanud süüa kõike, mida soovisin ja tahtsin. Tänaseks olen püsivas kaalus juba 17 aastat, v.a lapseootused. Peale sünnitusi olen saanud kiirelt vormi ja tean, mis on hea vormi saladus, kuidas seda saavutada ja hoida. Väga oluliseks pean iseenda turgutamist positiivsete mõtete, tunnete ja tegevustega. Ma tunnen täna ennast rõõmsameelse ja energilise naisena, kellele meeldib naerda, laulda, tantsida ja eluterveid nalju teha. Ma olen valinud elamise Jaatavas maailmas. Kuid tunnistan alati, et kui vajan, siis nutan ja kui olen kurb, siis olen kurb ning väljendan oma emotsioone. 
2009 alustasin kogemuskoolitajana ja olen pühendunud inimeste inspireerimisele, naiselikkusele ja jaatavale elustiilile. Olen Eestis ainus litsentseeritud Louise Hay õpetuste treener-koolitaja, EFT  terapeut ja maagilise reiki meister.
2020. aasta hakul andsin koos Kristel Treieriga välja inspiratsioonisõnumite kalendri “Elamine jaatavas maailmas”, mille sõnumid on meie endi igapäevaelust. Meie korraldatud väekatel sündmustel Eestis ja Bali saarel on tänaseks osalenud tuhandeid naisi. Korraldame arendavaid koolitusi meeskondadele, ettevõtete inspiratsioonipäevi jpm. Me oleme alati avatud uutele väljakutsetele ja võimalustele!

Millal?
Alustame 1. oktoobril 2020

Hind?
21-päevase väljakutse osalemise hind on 21 eurot. 

*siin ja edaspidi asendab krutskiga sõna „figur“ eestikeelset sõna „vigur“

Jah, ma registreerun väljakutsele:

Nimi

Email

Telefon*

Teade

*Kinnitame, et hoiame meile usaldatud andmeid ja meiliaadressi hoolega ning kasutame vaid Parem Elu Koolitused kaubamärgi all toimuvatest sündmustest teada andmiseks ning sündmusel osalemisega seotud informatsiooni saatmiseks. Lubame, et ei edasta sinu andmeid kolmandatele osapooltele. Sul on alati võimalus meie kirjadest loobuda kui annad sellest meile teada.


Armastuse ja hoolivusega
Merike 

 

 

Top