FIGU(u)RI väljakutse: 21 päeva Merikesega alustab 11. mail

May
11

Kutsun Sind vastu võtma FIGU(u)RI 21- päevast väljakutset!

Kas Sa oled oma kehaga sõber?
Kas Sa märkad, miks Su käsi tegelikult toidu järele sirutab?
Kas Sa soovid rõõmu ja kergusega vaadata enda sisse ja mõista, kuidas Sinu kehakaal on Sinu mõtlemisega seotud?
Kas oled valmis katsetama figureid*, mis aitavad Sul vabaneda piirangutest?

Kutsun Sind kaasa figu(u)ri teekonnale, et rääkida ja näidata Sulle oma kogemusi ja mõtteid.

Elu on liiga lühike, et end piirata!

Liiga palju pööratakse tähelepanu naise välimusele, kehale, tervisele ja toitumisele. Vahel see kõik võib meid naisi nii ära väsitada, et tahamegi võtta tahvli šokolaadi ja selle lihtsalt alla kugistada nii, et maitset ka ei tunne. Tuleb tuttav ette? Kuid miks on see nii? Sest meie tass on tühi ja tegelikult on meil vaja hoopis midagi muud, kui seda šokolaadi…
Koos teiste naistega, kes on sarnaselt mõelnud ja tundnud, on alati lõbusam ja rõõmsam jagada seda, mis hingel ja veenduda, et me pole selle teemaga siin maailmas üksi. 

Ma luban Sulle, et selle teekonna vältel õpid Sa ennast märkama hoopis teisest küljest.

Selle väljakutse jooksul saad Sa juurde:
* uusi mõtteid;
* taipamisi;
* teadmisi;
* kogemusi;
* oskusi;
* kergust;
* elurõõmu;
* hoolimist;

* armastust.

Kuidas elada nii, et hoolid ja armastad oma keha sellisena nagu see on. Me oleme nii harjunud, et keskendume omaenda puudustele, selle asemel, et märgata seda, mis meis on erilist. Sa oled oma elu särav täht juba täna! Märkame seda koos ja ütleme seda üksteisele, sest grupis koos on seda lihtsam ja kergem teha!

See pole teekond, kus me vaid naeratame ja malbel häälel jaatavaid mõtteid deklameerime. Kuigi vahel võib ka seda ette tulla.
Jagan oma probleeme ja raskusi tänastel hetkedel ja jagan lahendusi, kui need tulevad. Jagan seda, mis on minu hingel ja mis on täna nii oluline, et tunda ennast oma kehas hästi! Ja loomulikult jagan ka seda, kuidas ma ise igapäevaselt toimin, liigun, võimlen, söön ja hoian oma energiat.

Jagan Sinuga päriselt kõiki neid kogemusi ja taipamisi, mis mind on aidanud ja ka neid, mis ei ole minu puhul toiminud.

Ma ei räägi:
* dieedipidamisest;
* meeletust trenni tegemisest;
* kalorite lugemisest.

Räägin ja jagan:
*
oma isiklikke kogemusi;
* lahendusi, mis viivad edasi;
* suurimaid takistusi ja põhjuseid, miks me tegelikult oleme emotsionaalsed sööjad;
*
kuidas austada ja armastada oma keha ning pakkuda talle parimat. Ma tean, et Sa ei pruugi seda uskuda, sest ka mina ei uskunud enne, kui selle kogemuse sain;
* kuidas muuta oma minapilti ja loobuda enda kaalumisest, mis on kõige suurem stressiallikas. Ja kui Sa nüüd seda loed ja mõtled, et see pole võimalik, siis tegelikult on küll;
* kuidas ma ei ole aastaid ennast järjepidevalt kaalunud, sest see ei aita tegelikult kehakaalu alandada, tõsta ega hoida vaid pigem tekitab soovi sirutada käed toidu järele;
* kuidas jõuda suurema usalduseni ja õppida usaldama oma keha, sest keha teab;
* kuidas rahuseisundis on kergem teha valikuid;
* kuidas elujaatav suhtumine muudab Sinu suhtumist nii endasse, kui Sinu kehasse;
* kuidas igapäevaselt hoida oma energeetikat;
* kuidas EFT teraapia aitab kehakaaluga sõbraks saada;
* kuidas negatiivsed mõtted on meie kehakaalu pahalased;
* kuidas hoida ennast reipa ja positiivsena.

Kogu  väljakutse vältel olen Sinuga iga päev koos.

Me võtame koos grupis ette väikseid eesmärke, et koos liikuda ja treenida rõõmu ja kergusega, mitte ennast piitsutades.
Kinnises Facebooki grupis loome koos turvalise ja hoitud ruumi, kus olla naisena koos teiste naistega. Naised mõistavad ja toetavad meid sellistena nagu oleme.

Kutsun kõiki naisi kaasa 21-päevasele teekonnale, et visata nurka kaal ja muremõtted seoses kehakaaluga. Tule ja loome koos uued harjumused ja leiame enda seest selle õnnetunde!

See väljakutse on Sulle, kui tunned,
* et Sa pole oma kehaga rahul;
* et Sa oled väsinud dieetidest ja kalorite lugemisest:
* et Sa ei armasta oma keha ega ennast;
* et käsi liigub toidu järele ka siis, kui kõht on täis;
* et Sa oled emotsionaalne sööja;
* et Sinu üks suurimatest stressifaktoriteks on pidev kaalumine;
* et Sinu sisemine rõõm on kaotsi läinud ja sa pole ammu südamest naernud;
* et ärritud kergesti iga pisiasja peale;
* et vajad lihtsalt toetust, kuidas oma kehaga rahu sõlmida; 
* et igapäevamured ja toimetused täidavad kogu Su päeva ning ammu pole Sa leidnud aega iseendale;
* et oled end naisena unarusse jätnud;
* et oled oma kehaga vaenujalal;
* et tahaksid veelgi rohkem särada;
* et soovid saada näpunäiteid ja soovitusi, kuidas oma kehaga sõbraks saada;
* et hing igatseb armastust;
* et soovid kehakaalu kaotada;
* et soovid kehakaalu suurendada;
* et võiksid astuda järgmise sammu veelgi lähemale iseendale ja veeta aega koos teiste imeliste naistega, kellel on igapäevaselt samad küsimused, mis Sinulgi.

Kus ja kuidas see toimub?
Saad väljakutset läbida kõikjal, kus soovid. Ava vaid arvuti või nutiseade ja sisene Facebooki.
Selle väljakutse jaoks avan spetsiaalse kinnise Facebooki grupi, kuhu ligipääs on vaid selles väljakutses osalejatel.
Iga päev on grupis postitused, videod, soovitused, live-videod, edastan informatsiooni ja harjutusi, samuti toimuvad arutelud.
Kõiki reaalajas toimuvaid ülekandeid saad hiljem järele vaadata Sulle sobival ajal. Videod jäävad gruppi üles nii 21-päevase väljakutse ajaks kui ka peale seda. 
Iga päev sel teekonnal olen Sinuga koos grupis. Ja ta toon endaga gruppi kaasa ka mõne üllatusesineja, kes saab oma kogemusi jagada toitumise ja liikumise valdkonnas.

Kes on Merike?
Täna olen ma õnnelik naine, sest mul on peaaegu kõik, mida ma oma ellu ja õnneks vajan ning soovinud olen.
Kuid see pole alati nii olnud. Lapsena olin ma ülekaaluline ja kogesin kooliajal, kui keeruline on tegelikult eristuda teistest ja olla suurem ja mitte mahtuda nö raamidesse. Meeletu magusasöömine oli ainuke lohutaja, mis viis mu nõiaringi, kust väljapääsu justkui polnudki. Ema ja isa tülid tekitasid pingeid ja samuti liigsöömist, sest targem oli emotsioonid toiduga kinni toppida. 
Olen pidanud kõikvõimalikke dieete, kuid tulemusteta. Ühel hetkel leidsin ennast kaalujälgijate grupist, kus saavutasin väga häid tulemusi, kuid olin samal ajal kuri ja tige, sest ei saanud süüa kõike, mida soovisin ja tahtsin. Tänaseks olen püsivas kaalus juba 17 aastat, v.a lapseootused. Peale sünnitamist olen saanud kiirelt vormi ja tean, mis on hea vormi saladus, kuidas seda saavutada, hoida ja ennast turgutada ning positiivsel rajal hoida. Ma tunnen täna ennast rõõmsameelse ja energilise naisena, kellele meeldib naerda ja nalja teha. Ma olen valinud elamise Jaatavas maailmas. Kuid tunnistan alati, et kui vajan, siis nutan ja kui olen kurb, siis olen kurb ning väljendan oma emotsioone. 
2009 alustasin kogemuskoolitajana ja olen pühendunud naiselikkusele ja jaatavale elustiilile. Olen Eestis ainus litsentseeritud Louise Hay õpetuste treener-koolitaja, EFT  terapeut ja maagilise reiki meister.
2020. aasta hakul andsin koos Kristel Treieriga välja inspiratsioonisõnumite kalendri “Elamine jaatavas maailmas”, mille sõnumid on meie endi igapäevaelust. Meie korraldatud väekatel sündmustel Eestis ja Bali saarel on tänaseks osalenud tuhandeid naisi. Korraldame arendavaid koolitusi meeskondadele, ettevõtete inspiratsioonipäevi jpm. Me oleme alati avatud uutele väljakutsetele ja võimalustele!

Millal?
Alustame 11. mail ja lõpetame 31. mail 2020

Hind?
21-päevase väljakutse osalemise hind on 11 eurot. 

*siin ja edaspidi asendab krutskiga sõna „figur“ eestikeelset sõna „vigur“

Jah, ma registreerun väljakutsele:

Nimi

Email

Telefon*

Teade

*Kinnitame, et hoiame meile usaldatud andmeid ja meiliaadressi hoolega ning kasutame vaid Parem Elu Koolitused kaubamärgi all toimuvatest sündmustest teada andmiseks ning sündmusel osalemisega seotud informatsiooni saatmiseks. Lubame, et ei edasta sinu andmeid kolmandatele osapooltele. Sul on alati võimalus meie kirjadest loobuda kui annad sellest meile teada.


 

Top