Teadlik ja tervislik toitumine

Oled sa kunagi mõelnud, et tahaksid pakkuda endale ja oma perele head ja tervendavat toitu? Sageli see aga mõtteks jääbki, sest tervislik toit pole sinu ja su pere arvates maitsev ja seda on keeruline valmistada?

8-nädalasel kursusel “Teadlik ja tervislik toitumine” näeme, et tervislik toit on soodne, maitsev ja lihtne valmistada. Õpime, kuidas teha parimaid valikuid ning pakkuda endale ja oma perele tervistavat toitu säilitades sealjuures toidunaudingu.

Igal korral toimub ka praktiline osa, kus valmistame põnevaid toite, samuti saad kaasa loengumaterjalid ja menüü.

Teemad:

03.04.12 – Mida tähendab tervislik toitumine? Millised on müüdid tervisliku toitumise kohta?
10.04.12 – Mis on valgud, rasvad, süsivesikud ja kuidas teha nende seast tervislikke valikuid? Millised on tervislikud toiduvalmistamise viisid?
17.04.12 – Milline on kaalulangetajate ja diabeetikute toitumine? Mida tähendab glükeemiline koormus?
24.04.12 – Kuidas on seotud toit ja emotsioonid?
08.05.12 – Mida tähendab varjatud toidutalumatus? Mis vahe on toiduallergial ja -talumatusel?
16.05.12 – Milline on toidu tervendav mõju? Kas ja milliseid vitamiine kasutada tervise tugevdamiseks?
22.05.12 – Millised on tervislikud joogid?
29.05.12 – Kuidas tervislikult magusanälga kustutada? Millised on rafineeritud suhkru alternatiivid?

NB! Kursusel saab osaleda ka üksikute loengute kaupa! Palume vaid enne igat loengukorda ennast registreerida, see on vajalik toidukoguste arvestamiseks.

Õpivormid: aktiivne õppimine, harjutused, kodutöö.

Koolituse maht: 16 tundi

Toimumise aeg: 03.04.2012 kell 18

Toimumise koht: Kalevi 17, Tartu (Parem Elu Koolitused ruumides)

Mida kaasa võtta: kirjutusvahend ja kaust, soovi korral põll

Koolitajad: Triin Muiste, toitumisnõustaja

Kursuse hind: 96 eur

Ühe loengu hind 15 eur.

NB! Kursus sobib osalemiseks ka kaalulangetajatele, diabeetikutele, tervisliku toitumise huvilistele.

Registreeru nüüd:

Nimi:

E mail:

Telefon:

Lisateave:

Please leave this field empty.

Top