Parem Porgand Taskus – 10.nädal

Tere, head sõbrad!   

Möödunud nädal oli teistsugune, kui kõik eelmised kokku.

Milline siis täpsemalt? Seda näed ja kuuled meie videost.

Tähelepanelikumad teavad, et ka sel nädalal oli meil käimas jagamismäng!

Seekordse jagamismängu võitja on Riina Solomonova,

kes saab nautida 20 euro väärtuses õhtusööki Taskus asuvas Cookbookis.

Palju õnne Sulle, Riina!

Sellel nädalal on jagamismängus võimalik võita 1000 eurot aastas, sest just nii palju kulutab keskmine suitsetaja oma raha suitsudele.

Kui Sa oled suitsetaja või Sinu sõber suitsetab, siis on Sul võimalus võita tasuta koolitus, kus Henry Jakobson aitab Sul kuue tunni jooksul saada õnnelikuks mittesuitsetajaks!

Selleks on vaja Sul jagada seda videot ja blogipostitust ning uskuda, et õnn naeratab just Sulle!


Raineri kommentaar üheksanda nädala kokkuvõtteks:

Sedakorda oli meiega koos ka inimene, tänu kellele õnnestus mul suitsetamisest eelmise aasta novembris kolmandal katsel hea tundega ja tahtejõudu kasutamata loobuda.

Eelmisel korral kaheksa aastat tagasi jätsin suitsetamise tahtejõuga ja see viis tookord suure kaalutõusuni, sest kulutatud tahtejõud vajas kompenseerimist. Sedakorda kaalutõusu ei ole järgnenud!

Lisaväärtus, mille suitsetamisest loobumisel sain, on märksa toredamad korvpallitrennid, kus tunne on ikka kordades parem ja rõõm mängust palju suurem.

Nädal ise aga ei läinud kahjuks väga hästi. Sai palju pidutsetud ja pidutsemise käigus läksin kaloritega selgelt üle piiri – ehk jõin ja sõin valesid asju ilma naudinguta. Ka hamburgereid – mis huvitaval kombel mulle enam isegi ei maitse. Kõht oli mitmel korral liiga täis ja halb oli olla. Tänu pidutsemisele ka magasin vähevõitu ning üritasin ka magamatust kompenseerida halva toiduga. Kogu selle perioodi jooksul, kui oleme blogi pidanud, olen alkoholiga pidusid pidanud üsna vähe. Ja nüüd tuli neid ühte nädalasse koguni kaks. Seejuures ei näe ma alkoholist mingit kasu ja suudan pidudest rõõmu tunda ka ilma selleta. Miks on alkohol tervisliku toitumise seisukohast teatud kogustest alates aga halb, sellest kirjutab teile Triin. Miks inimene teeb asju, mis talle isegi ei meeldi ja kuidas neid mitte teha – sellest Merike.

Panen selle nädala kogemused ajus halva kogemuse riiulile ja jätkan vahepeal omandatud meeldiva eluviisiga!

Merikese kommentaar üheksanda nädala kokkuvõtteks:

Mulle väga meeldib Raineri ausus ja ülestunnistus. Kõik nädalad ei olegi vennad. See kogemus, mille Rainer seekord sai, on väga väärtuslik.

Rainer sai läbi oma kogemuse teadlikuks sellest, et saab elada ja pidutseda ka ilma alkoholita, nautides pidu ja tunda ennast hästi ka järgmise päeva hommikul.

Kõik algab valikutest. Üsna sageli teevad inimesed valikuid lähtuvalt sellest, kuidas seltskond dikteerib, et olla “popp ja noortepärane” ja sulanduda seltskonda. Või tarbitakse alkoholi selleks, et ununeksid argimured, kaoksid kompleksid (kui neid on) ja saada juurde julgust, et olla “ägedam inimene”.

Inimesed unustavad sageli ära selle kõige tähtsama – ole selline nagu Sa oled ja Sa oledki parim.

Kellelgi ei ole vaja olla kellegi teise moodi, ega teha asju kellegi teise pärast, kui Sa tegelikult seda ei soovi. Kokkuvõttes teed seda kõike ainult sellepärast, et “PEAB” tegema, et olla parem. Mitte midagi ei “PEA” tegema, kui selleks ei ole soovi. Ole aus iseenda ja teiste suhtes. Lõpeta manipuleerimine ja ohvri rollis olemine. Kui Sa seda ei tee, siis tekib stress, mis ajab Sind sööma ja siis sööd valimatult kõike seda, mis kätte juhtub ja sellega topid tavaliselt kinni ka oma negatiivsed tunded. See on surnud ring, millest väljuda saad ainult Sina ise, õppides ütlema “EI”.

ÜLESANNE:

Mitte kellelgi ei ole vaja ennast tõestada, sest igaüks on parim sellisena, nagu ta on.

Ükskõik, mida me teeme, sel hetkel anname oma parima sellega, mis meil on ja seal, kus oleme.

NIPP:

Elada tuleb kire ja hea tundega ning teha asju ainult siis, kui on hea tunne.

Tunda ennast hästi just praegu – see on meie eluülesanne 🙂


Triinu kommentaar üheksanda nädala kokkuvõtteks:

Seekord sattus meie blogisse kaks olulist teemat – suitsetamine ja alkohol. Mitte kumbki neist ei kuulu teadliku toitumise ja tervisliku elustiili juurde. Mõlemad on simulandid, mis tõstavad mõneks ajaks energiat või vähendavad stressi. Viimane võib sageli olla põhjustatud just alatoitumusest (sööme küll palju, aga toitaineid saame söögist vähe), vähesest unest või liigsest töötamisest.

Rainer on teinud väga olulise otsuse, kui ta lõpetas suitsetamise. Sellega koos lõpetas ta nõiaringi.

Kui palju on suitsetajad kuulnud, et suitsetada ei tohi sellepärast, et see mõjub halvasti tervisele, et suitsetaja kops on rikutud jne. Aga hurjutamine ei aita teha inimesel seda olulist otsust. Henry allencarr.ee-st tõi kenasti välja selle, et keskenduma peaksime hoopiski neile põhjustele, miks üldse suitsetatakse.

Sama on ka alkoholiga. Alkohol iseenesest toimib toitainete hävitajana, vähendab B- ja C-vitamiini ning magneesiumi- ja tsingisisaldust organismis. Kui peale suuremat napsitamist on hommikul meeletu pohmakas, siis see on tingitud just vitamiinide- ning veepuudusest organismis.

Mõistlikus koguses elavat õlu või head punast veini tarbida ei ole ju halb – ka nendest võime pisut B-vitamiini saada, kuid sageli on probleem siiski selles, et me ei suuda õigel ajal lõpetada.

ÜLESANNE:

Rainer otsustas, et jätkab taas oma uue tervislikuma eluviisiga. Selleks, et ei tekiks soovi suitsetamise või alkoholiga pingeid langetada, on kasulik mõelda välja enda jaoks need tegevused, mis mulle rõõmu pakuvad. Näiteks Raineri puhul korvpall. Kui tekib pingeolukord, siis tuleks leida võimalus teha neid asju, mis aitavad stressi leevendada. Ehk siis väärtustada iseennast ja võtta enda jaoks aega.

NIPP:

Kui vahel tekib seltskonnas soov ka alkoholi tarbida, siis tee seda mõistlikes kogustes, joo vahepeale kindlasti vett ning ära tarbi eri tüüpi alkoholi korraga. Ja hea oleks enne magamaminekut (parem veel, kui enne jooma hakkamist) tarbida C-vitamiini.

Aa, ja üks asi veel – alkohol tekitab ka söögiisu, mõtle siis sellele enne, mitte pärast napsutamist

Pea siis meeles, kui soovid võita 1000 eurot aastas, (sest just nii palju kulutab keskmine suitsetaja oma raha suitsudele) siis osale jagamismängus!

Head tunnet sinu tegemistesse ning porgand paremasse taskusse!

Rainer, Merike ja Triin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top