Parem Porgand Taskus – 23. nädal

 

Hei-hei, head sõbrad! 

 

 Augustikuu on alanud ja Parem Porgand Taskus tegelased on uuesti valmis astuma kõigi ette oma kogemustega.

Sellest, kuidas Rainer, Karis ja Merike juulikuus hakkama said, saate lugeda juba ise:

 

Raineri kommentaar juulikuu kokkuvõtteks:

Enne suvepuhkusele minekut oli võimalik lugeda minu kirjutisi, mis ei olnud enam nii optimistlikud kui alguses. Kaal peamiselt seisis või siis kõikus pisut. Ma ei jälginud ka enam Triinu õpetusi ja Merikese omadest ei saanud ma enam aru. Ma ei saanud enam sellest aru, et kuidas on võimalik asju teha ilma tahtejõuta!? (Selle kohta saate lugeda varasematest blogidest). Ma ei liikunud enam tervisliku eluviisi poole, vaid pigem sellest eemale. Selle tagajärjel, juuli alguses, oli mu kehakaal tõusnud 134 kilogrammi kanti.

Nüüd, augusti alguses olen ma taas jõudnud 130,4 kilogrammise kaaluni ehk siis Parem Porgand Taskus alustamisest olen jälle jõudnud miinus 10,2 kg juurde ja eelmisest aastast miinus 25 kg juurde!

Mida ma muutsin ja kuidas selleni jõudsin – ehk minu õnne valem on: Arutasin oma asju Merikesega. Kui ma õigesti mäletan, siis Merike soovitas välja mõelda, mida ma ise tegelikult tahan. Leidsin, et tahan ikkagi tervislikult elada ja elust rõõmu tunda.

Ja siis mõtlesin ma hoolega läbi, mis oli esimestel kuudel teisiti kui hilisematel kuudel. Vastus oli lihtne – aasta alguses ei maandanud ma valdavalt oma nädala pingeid pidutsedes ehk siis rummi ja koolat juues või siis tegin seda harva. Ma ei rikkunud ära oma tervislikku nädalat ebatervisliku nädalalõpuga.

Kuivõrd ma tervislikult juua praegu veel ei oska, otsustasin juuli alguses, et piiran rummi ja koola joomist olulisel määral ehk siis juulis näituseks ei juhtunud seda kordagi ning vedasin ka oma ülekaalulise sõbraga antud teema peale õige suure summa peale kihla.

Olles kuu aega vähesel määral tahtejõudu kasutanud, olen seda kihlvedu ka pidanud.

Seejärel olen riburada mööda ennistanud ka peaaegu kõik Triinu ja Merikese senised soovitused, kuna tahet on rohkem ja seda ei pärsi elupõletamine.

Merike J. kommentaar juulikuu kokkuvõtteks:

Kuna oli puhkuse aeg, siis mina võtsingi seda sõna-sõnalt. Nimelt on viimased paar-kolm aastat olnud minu elus suht pingelised ja viimane kevad keris pinged ikka väga üles. Nüüd juulis võtsin ma aja maha. Olen selle programmiga liitumise algusest peale öelnud, et minu eesmärk on muuta oma elustiili. Kuna olen seda ikka palju-palju kordi üritanud, ei ole see mul seni õnnestunud, aga ma olen iga korraga targemaks saanud. Nüüd olen ma aru saanud, et kui minu enda sees olev tasakaal ei ole paigas, siis pinguta palju tahad, jäädavalt see kestma ei jää. Seetõttu võtsin juuli alguses vastu otsuse tegeleda oma kahe kõrva vahel olevaga. Kuu aega ma tegelesin vaimsete asjadega, vaatasin erinevaid tahke oma elus ja analüüsisin olukordasid, põhjused ja tagajärgi. Ma lugesin palju vastavat kirjandust ja tegelesin vaimsete praktikatega. Ma siiralt nautisin rahu, mis minu ellu tasapisi tuli. Mõnus on toimetada ja kindel olla selles, et mul on alati piisavalt aega kõigi oma toimetuste jaoks. Asjad laabuvad alati nii nagu vaja. Mis veel, ka toitumine muutus iseenesest väga regulaarseks ja toidulaud muutus märkamatult tervislikumaks. See kõik tuli koos selle rahuga, mis minu sees aina kasvas. See on väga võimas kogemus ja oi seda rõõmu kui avastasin järsku, et olen märkamatult ja end mitte tagant torkides muutnud oluliselt oma elustiili peaaegu igas valdkonnas. Nõrgaks jäi liikumise osa, sest ma tõesti ei jälginud mida ja kuidas teen, ma lihtsalt kulgesin. Tulemus muidugi on nüüd see, et olen tasakaalus ja rahus ning toitun juba palju teistmoodi, kui varem, aga see liikumine…

Augusti alguses võtsin endale uueks kuuks uued eesmärgid, aga ma ei kavatse end sundima hakata, et vot täna pean niipalju kõndima, sportima ja homme nii palju. Minu eesmärk on usaldada oma keha ja vastavalt sellele ka endale füüsilist koormust lisada. Tean, et liikumine annab hea enesetunde ja see innustab mind liikuma tasa ja targu, suurendades järk-järgult koormust, et mitte siis mingi aja pärast jälle loobuda, vaid jäädagi liikuma tasa ja targu. See on minu eesmärk.

Toidulauaga on lood olnud head, sest palju värsket on hakanud meie oma aedadest, põldudelt ja metsast tulema ja seda on nii hea nautida. Ja see minu vana sõber magus on kuidagi tahaplaanile jäänud. Paar nädalat tagasi tuli järsku selline eriline magusaisu ja ma palusin mehel osta meile koju koogi. Ja kui ma siis paar ampsu seda nokkinud olin, sain aru, et see etapp on minu elus tõeliselt läbi. Lapsed maiustasid koogi lõpuni, mina suundusin pähklite ja marjade juurde (mustikad ja vaarikad). Kui käin sünnipäevadel, siis loomulikult ikka maiustan, aga mitte nii nagu vanasti. Eelistan puuvilju, marju, pähkleid.

Nii ja nüüd siis see kaalunumber, mis minu jaoks ei ole olnud algusest peale oluline. Mina arvan, et kui see kaalunumber ikka endale nii konkreetselt ette kirjutada, siis see asi ei tule enam oma keha kuulates, vaid kehale peale sunnitult. Tulemus võib tulla küll ilus ja kiire aga reeglina mitte püsiv, seda on näidanud minu senine kogemus. Ja kuna ma polnud terve puhkuse mõelnud kaalumisele, siis nüüd astusin ma kaalule ja teades tulemust ette ei olnud ise üldse pettunud. Kui saan rahu ja stabiilset elu nautida, hakkan ma reeglina alati natuke kaalu juurde võtma ja siis läheb asi märkamatult languse suunas. Nii ka seekord. Hetkel oli kaalutõus ja ma ei ole sellepärast kurb, sest keha reageerib nii puhkusele. Nüüd algab töö ja liikumine ning ma arvan, et järgmisel korral saan teatada, et minu algkaalu tagasi jõudmine on langusesse minemas.

Järgmisel korral loodan jagada rohkem positiivsemaid kogemusi ka liikumise osas.

Karise kommentaar juulikuu kokkuvõtteks:

Juulikuuks seadsin endale kaks eesmärki: kõndida 50 km ja kaotada kaalust 4 kg.

Esimese eesmärgi täitsin ära, isegi ületasin selle. Kokku kõndisin 55,79 km. Tundsin kuidas minu vastupidavus järjest tõuseb. Kuu lõpuks ei ajanud 7 km läbimine mind enam higistamagi.

Teine eesmärk täidetud ei saanud. Kaal kõikus selle kuu jooksul 2 kg ringis: kord langes ja siis jälle tuli juurde. Hetkel kaalun 108 kg. Ehk siis -0,5 kg. Arvasin, et rohkem liigutades ja trenni tehes kaob ka kaal imeväel, aga tõestasin endale taaskord, et ainult liikumisega kaalu langetada ei saa. Toitumine ja trenn peavad ikka käsikäes käima ja kui üks ratas lonkab, siis vanker ei veere. Aga ma ei kahetse midagi. Oli väga vahva üritusi täis suvekuu, kust ei puudunud jäätis, koogid ja värske kraam.

Augustis võtan eesmärgiks kõndida 60 km ja kaalu loodan kaotada -3 kg. Et kaal langeks, peaksin ma vähem tarbima magusat, sööma veel rohkem köögivilju, hakkama jälle oma toitu pildistama (see distsiplineerib natuke paremini) ning vähendama kohvi koguseid… No ei saa sellest pahest jagu…

Merikese kommentaar juulikuu kokkuvõtteks:

Minu jaoks ei ole üllatuseks Raineri, Merikese ja Karise kokkuvõte juulikuust. Igaüks teab ise, milliseks kujuneb puhkus, kuidas pidutseda ja elu nautida ning kuidas sünnipäevadel ennast hästi tunda ja millised kogused toitu on kõhule paras. Kõige selle juures tuleb olla aus iseenda suhtes!

Selge on see, et kõik kolm on olulised: mõtlemine, toitumine ja liikumine. Kui üks neist ära jätta, siis pole võimalik elustiili muuta.

Elustiili saab muuta ka siis, kui kasutada tahtejõudu, tehes erinevaid kokkuleppeid ja kihlvedusid sõpradega. Kuid, kas elu on seda väärt, et ennast aheldada selleks, et ei suudeta otsustada ja võtta vastutust oma elu eest? Või on selle muutuse taga midagi väga sügavat, milleks ei ole veel valmisolekut?

Mul on siiralt hea meel nii Raineri, Karise, kui ka Merikese kogemuste üle, sest kõik kogemused õpetavad. Oluline on kogeda ja mitte vabandada – miks ja milleks midagi on tehtud – seda kogemust oli lihtsalt vaja kogeda ja veenduda, et see ei toimi või siis toimib.

Nautige augustikuud ja selle saadusi, kuid austage selle juures oma keha!

Triinu kommentaar juulikuu kokkuvõtteks:

Ühinen Merikese kommentaariga, et on suurepärane, et inimesed kogevad just neid kogemusi, mida neil mingil hetkel vaja on. Kui midagi läheb metsa, siis see on normaalne. See näitab ainult seda, et see konkreetne viis ei toimi ja võib katsetada teistmoodi.

On hästi-hästi oluline, et enne, kui hakkame endale mingeid asju nö lubama, oleme enda jaoks loonud korra nii toitumises, mõtlemises kui ka liikumises – ja seda kõike võrdselt, sest kõik need ongi võrdselt olulised.

Nii võime puhata ja endale kõike lubada (sh ka mõõdukaid kõrvalekaldeid), kuid üldjoontes püsime õigel teel!

 

Optimistlikku augustikuud kõigile ja ikka värske porgand tasku:)

 

Rainer, Triin ja Merike

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top