Terviseteadja kaalugrupp

Oled proovinud erinevaid dieete, kuid kõht jääb tühjaks ja püsivat abi kaalu hoidmisel pole?

Ammu on teada tõsiasi, et madalakaloraažilised dieedid aeglustavad ainevahetust ning kaotatud kilod tulevad bumerangina tagasi. Teadusuuringutega on veenvalt tõestatud, et vere glükoositaseme ühtlasena hoidmine on kaalu langetamisel kõige olulisem.

Meie kaalugrupis õpitakse sööma tervislikult, maitsvalt ja mitmekesiselt.

Kohtume kümnel õhtul, üks kord nädalas. Valmistame koos sööke, igaüks saab kaasa loengumaterjalid ja nädala menüü.

Teemad:
• Tervisliku toitumise alused, tervislikud valikud.
• Toidu GK ehk glükeemiline koormus, õige toiduvaliku põhimõtted.
• Head ja halvad rasvad toidus: lihad, õlid, pähklid, seemned.
• Müüdid tervisliku toitumise ning kaalu langetamise kohta.
• Kuidas on seotud toit ja emotsioonid, kehakaal ja tunded.
• Toidutalumatus ja selle seos tervise ning kehakaaluga.
• Vajalikud teadmised valkude kohta – liha, muna, kaunvili ja soja.
• Joogid ja toidulisandid. Tervislikud toiduvalmistamise viisid.
• Füüsilise koormuse olulisus, erinevad võimalused kergeks treeninguks.
• Tervislik magusanälja kustutamine, rafineeritud suhkru alternatiivid.
Kursustel saadav info on lihtne ja selge ning koheselt rakendatav.

Hind: Ühe korra tasu 15 eur

Kogu kursuse hind: 125 eur (võimalik tasuda ka mitmes osas)

Boonusena individuaalne toitumisnõustamine grupis osalejale soodushinnaga, 17 eurot.

Asukoht: Tervisekool, Kalevi 108, Tartu

Koolitust viib läbi toitumisnõustaja ja –koolitaja Triin Muiste.

Registreeri end Terviseteadja kaalugruppi juba täna!

Registreeru nüüd:

Nimi:

E mail:

Telefon:

Lisateave:

Please leave this field empty.

 

 

Top